九位著名京剧大师“活到老学到老”

发布时间：2019年07月01日 17:10:17

作品分类：学到名家京剧九大先生自己就是觉得演出健康

也许你熟悉他们的歌声和长相，但你肯定不知道他们有什么样的养生秘密。值此《生活时报》6周年之际，我们献给您一部京剧大师的“健康剧”。李慕良:学习《哈里被免职》、《赵孤儿》、《赤壁之战》、《沙家浜》永远不会太老...这些经典的歌唱设计都是他做的。他是京剧音乐的资深作曲家，创作了《新东方赞歌》和《新八分曲》等京剧胡琴(京胡)曲调。他钢琴演奏风格独特，被誉为世界上的“李氏学派”。是的，他是李慕良先生，镜湖的“国宝”大师，现年91岁。几乎和一个世纪一样大的老人是什么样的人？他身体上和精神上都老了吗？“不！只要他谈论这出戏，他就头脑清醒。李祖龙经常照顾李慕良的小儿子，他最清楚父亲离不开京剧。李先生走下舞台时，没说什么。他喜欢读书和听书。因为他的家庭很穷，李慕良先生只去了一所私立学校两年，但是他写得很好，而且喜欢画画。对他来说，这是一种生活和学习的状态。除了京剧和字画，李慕良先生还喜欢烹饪。只要他在家，他就会做饭，尤其是当他的好朋友来的时候，他必须自己做饭。在李祖龙的记忆中，他年轻的时候，父亲带着他和他的兄弟去梅兰芳和马厉安良家坐坐聊天，而李邵淳、叶盛兰和李万春经常在家做客。说到李老先生最拿手的菜，就是“水母和鸡丝”。说到这道菜，它通常充满了赞美。梅宝九:好眼睛有好精神。梅宝九先生晚年依然优雅。他真的很健壮，身体也很好。用他周围人的话说，“梅先生和别人握手很好。也许所有的年轻人都可以挤出汗水。” 与退休后养花养鸟的普通老人不同，梅先生晚上工作到112点也很常见，但他认为，“睡得晚也可以休息，但只是让他的生物钟稍微后退一点。" 关键是确保足够的睡眠时间和质量。像睡觉一样，梅先生的饮食“不讲究，但讲究” “我没有任何我从来没有吃过的东西。我吃肉和蔬菜，但是我从来都吃得不够梅先生告诉记者:“作为京剧演员，当然必须有一定的禁忌，辛辣、酸甜不能多吃。” 喉咙热容易干燥；吃太多甜食会使你的喉咙油腻。酸收缩声带。然而，根本没有必要吃东西。例如，当吃饺子时，应该总是蘸醋。 “许多人认为梅先生的好心情可能来自他坚定有力的眼睛。所谓“面子上的戏，面子上的戏在眼里” 对于京剧演员来说，眼睛是表演中不可缺少的一部分。 “眼神交流是京剧演员的例行训练。我过去常常练习上下左右转动眼睛，或者在黑暗的房间里看熏香 “梅先生说他父亲梅兰芳目光短浅。后来，为了练习他的眼睛，他开始养鸽子因为从看到一群鸽子到清晰地看到每一只鸽子，眼睛的聚焦能力会越来越强，眼睛自然会明亮生动。 “事实上，每个人都应该多练习眼睛，不仅能让他们看起来精力充沛，而且是保护视力的好方法。此外，京剧的其他基本技能，如拳击和步法，都是很好的养生技能。 “梅先生最喜欢的话题永远离不开京剧作为一个老鉴赏家，他对京剧与养生的关系也有不同寻常的看法。 “所谓养生，不仅仅是锻炼身体，吃好喝好，精神修养是精髓，而京剧可以帮助人们练习京剧和其他地方戏剧一样，以忠诚、孝、仁、义、真、善、美为中心。从熟悉的《穆桂英在指挥》到现代样板戏，它们都强调善待人。在今天的混合文化中，它特别纯净。 “因此，我们现在将提倡京剧进入校园，鼓励孩子们从小学习京剧。这将有助于他们了解传统文化，形成正确的人生观。 “李祖铭:水是最重要的营养。几十年来，一直在拉镜湖的李祖铭似乎没有舞台上的“号角”出名，但他喜欢的是这片绿叶。 “很多人认为，拉京胡只是为了陪演出，总是不如舞台上真正唱歌剧的演员风光但是既然这个世界上有红花，就一定有绿叶。学会做一片好的绿叶是生活中的重要一课。 “在李先生看来，许多现代人，尤其是年轻人，总是过于浮躁。在做了两三年的一件事后，他们觉得没有出路，无法改变职业。 “事实上，人才和资质没有太大区别，关键在于坚持如果一件事做得不好，其他的事情可能做得不好。李先生说，“我7岁就学会了钢琴，今年我61岁，这就是我取得现在成绩的原因。”。人们应该永远记住山外有一座山，他们的生活将是平衡的。 “除了良好的心态，李先生对养生也相当了解。 “世界上最重要的营养是水平时再紧张，我也会把杯子放在手边，不喝两杯，演出结束后，还要永远喝下去 “除了多喝，少吃也是保持健康的法宝 “我认为吃饱是健康的敌人，所以无论食物有多美味和营养，你都不能吃得太多一个人的身体就像一根绳子。它需要放松，如果一直收紧就会断裂。因此，有时有必要挨饿并松开绳子。 “许多人认为京剧演员身体健康，因为他们唱歌时带着气，就像练气功一样 “李先生说，如果你能屏住呼吸走路，你很快就会发现你是直的，病得更轻了。 (胡初晴)张学津:剧中内外都很开明，把张学津描述为“名人”是绝对恰当的这两种身份足以表明，作为著名青衣大师张君秋的长子，他继承了马厉安良的衣钵，马在“四大胡子”中名列第一 “不管什么时候演出，他一定是舞台上最有活力的一个 “在他的弟子王晋中看来，京剧演员王晋中是一位军民两用的老手，也是一位国家一级演员，这部戏里里里外外外的连贯性是王晋中最大的特点 “马校讲究唱得像行云流水，舒展大方，吟诵白如莲，清新爽朗，风度优雅，近乎完美老师继承这种戏剧风格的原因很重要，就是他把马学派的戏剧风格融入了自己的生活，努力营造一种良好的心态和开放的人生境界。 “游戏就像生活”，这反过来又影响了他的创作，使他发扬了马学派的精髓。 “张先生一生中遇到了不少不愉快的事情，所以似乎很难一直保持良好的心态，但他总是冷静地对待，以100倍的精神投身于他热爱的京剧事业。用他自己的话说，那是因为他心中有一种信念和能量。有了这种生机和活力，一个人可以随心所欲地做事，坚持原则，谈论是非，而不管人类的感受如何。正如他自己所说，无论是在戏剧内部还是外部，都只有一个标准，那就是勤奋地学习戏剧，诚实地说。赵宝秀:当好事或坏事来临时，当你走进赵宝秀老师的家，三个字“精神”就会出现。相比之下，她仍然像在家里的舞台上一样精力充沛。没人能看见她。这时，她刚刚经历了一场与疾病的游戏。 2008年8月，赵老师因乳腺肿瘤住院。在治疗期间，她一直积极配合。手术后几天，我开始练习嗓子。治疗结束后不久，她又开始在舞台上表演了。然而，这似乎是一个可以用几句话概括的阶段。她怎么能过如此轻松的生活？她只是看起来比其他人更开放 “作为一个人，我年轻时经历过跌宕起伏，所以每当我遇到任何事情，我都会首先考虑最糟糕的事情。好事和坏事来的时候都会来找我。患病期间，赵老师一直在反思自己:“我想，一个人要想在一生中完成一件事，就必须全身心地投入，但也必须学会放松，否则就会牺牲健康。”。 “熟悉赵老师的人都知道她很认真自从1959年进入京剧学校专攻古丹技艺以来，她50年来从未停止过基本功练习。每天早上6点，我去附近的公园练习嗓子、腰和腿，以及发音。晚上睡觉前，我关上门，不得不静静地玩耍。我不得不读我脑海中的每一个字。赵小姐激动地说，她已经这么多年没有休假了，仍然觉得时间不够。偶尔看着别人放松是浪费时间。现在我想了想，意识到“原来的想法太左了”。假期和出去玩可以放松和调整我的身心。那些能在任何时候放松的人才是能活着的人。 “从现在开始，我将向他们学习，让生活不仅有意义，而且有趣 “现在赵老师正在改变他的生活方式:他每天早上喝三杯果汁，包括两个葡萄柚花瓣、半个苹果、两个芦笋、一个胡萝卜和一个西红柿，外加一些紫菜、芝麻、亚麻籽和红色蔬菜根。每天晚上，我和另一半沿着社区里的砾石路走两圈，全程将近2英里。 “我们已经测量过了，有时间四处旅行，从现在开始认真养生，一定不能太晚 “最后，赵小姐希望向在她生病期间通过《生活时报》给予她关怀和鼓励的亲友们表示衷心的感谢。 (周和)王蓉蓉:不管她有多忙，她都必须好好睡一觉。她的声音甜美湿润，外表端庄，表演细腻。一旦上台，她将赢得全场的掌声。她被歌剧迷视为“张皮伟大青衣最伟大的风格”的歌剧艺术家。她是王蓉蓉。记者:你经常去国外出差，表演本身非常激烈。你如何保持良好的状态？王蓉蓉:我认为有两点。一是确保充足的睡眠睡眠好，精神好，记忆力好，皮肤好，声音好，没有重大身体问题。我起得很早，但是不管我有多忙，中午我都会睡一会儿。第二是提前安排好一切。我不怕太多事情，恐怕我没有任何计划。只要我事先做好安排，我就不会太累。记者:歌剧演员必须经常练习。这对他们的健康有好处吗？王蓉蓉:锻炼真的对健康有益。例如，你可以每天抬高喉咙，练习肺活量。走路等基本技能是保持健康的一种方式。背台词是一种大脑练习。不是有报纸说唱歌剧不喜欢老年痴呆症吗？记者:你必须弥补这次演出。它会影响你的皮肤吗？高强度使用你的声音会对你的声音造成伤害吗？王蓉蓉:化妆品确实对皮肤有害，所以首先，应该及时彻底地卸妆。第二，应该保证睡眠、多喝水和饮食清淡。声音也要靠休息，还要避免突然降温和热饮食，以免刺激喉咙粘膜记者:有人说看戏剧已经成为都市人流行的“慢活”方式之一。你这么认为吗？王蓉蓉:京剧不是慢活。它非常有节奏。节奏和优先级，这是一个很好的节目。生活也是如此。只有当你很好地掌握了快节奏和慢节奏，你才能享受它。人们可以欣赏京剧作为放松和放松的一种方式。作为一种文化，京剧可以释放人们的情感并与之产生共鸣，这对心理健康非常有益。此外，学习京剧可以促进身体健康。像那个在公园里提高嗓门的大个子一样，他一定很健康。谭孝曾:早就听说练习武术是谭孝曾先生的年轻。然而，当记者在香港酒店看到第六代京剧《谭门》时，他还是有点惊讶。谭先生今年60岁，肤色红润，眉毛英俊，身材匀称。他看不出自己已经60多岁了。说他不到50岁并不是恭维。 “从我11岁进入戏剧学校开始，我每天都练习，动动我的腰和腿。而歌唱本身就是健身，歌唱应该用呼吸，调整呼吸，这属于内在健身谭先生坦率地承认，他的“年轻”体格与他的戏剧专业有关。谭先生说，如果人们认为他们可以在60岁时得到宠爱，那他们就错了。正如梨园圈内的一句老话所说:一天你不练习，两天你不练习，三天你不练习，观众都知道。像80多岁的谭孝曾先生的父亲和著名京剧演员谭元寿先生一样，他仍然坚持每天练习。锻炼和保持健康不仅如此，日常生活也非常重要。谭先生特别提到小睡一会儿。“就像我小时候老师教我的那样，小睡一会儿就相当于吃一只鸡。” “谈到饮食，谭先生说他吃了一顿简单的饭，会适当地喝点酒。他认为酒精可以促进血液循环，特别是在消耗体力的表演之后，适度饮酒也可以放松身心。在一年多的时间里，谭先生在户外表演、演讲和视察。他很忙，又累又饱。他想，这也是一种健身因为一个人有事情要做，有想法、愿望和目标，只有这样他才能精力充沛。然而，他认为决定健康的关键因素是心态。我能保持年轻的原因也是因为我保持了平静的心态。 “生活中总会有挫折，但我们应该正确对待并解决它们。生气，和不满意的直接冲突，只会伤害身体 “例如，晚餐有一道不好吃、不开胃的菜，但他从不说它不好吃，最多不吃，也不应该要求太高。此外，每个人都有困难。客人的投诉可能会导致厨师失业。 “我的生活很平稳，没有起伏，没有过度的悲伤和快乐，这是最平静和快乐的生活谭先生的话揭示了“知足常乐”的人生哲学:嘲笑人生，随心所欲 (刘涛)马长礼:作为一名戏剧演员，行走和练习的最大成就是创造一个深深扎根于人们心中的经典形象。从这个角度来看，扮演刁德毅的马长礼显然是成功的。 7月28日下午，记者来到北京南部的一个普通住宅区，见到了这位著名的京剧艺术家。恐怕很少有人能猜到这是我第一次见到马先生时的79岁老人白皙娇嫩的皮肤上没有老年斑或皱纹。对此，老人自己非常自豪:“我和老人没有问题，只是我有点聋。我吃得好，睡得好，皱纹也比我儿子少！”马先生从来不选择吃东西，但是他不喝酒，吃得也不好。不管是馒头、玉米馒头还是米粉，你都可以填饱肚子。虽然他对食物不挑剔，但他仍然有偏好。他喜欢肉，不能吃宴会。在他看来，一块棒状蛋糕，一盘素菜，再加上一碗绿豆汤，比任何美食都好吃至于市场上的各种保健品，在马云那里“不便宜”。"我认为没有什么能像食疗一样，食物应该是一切事物中的第一件事." “不好打电话给朋友，不好打麻将，不投资股票，马云的爱好是放风筝和散步放风筝不仅能让人抬头呼吸新鲜空气，还能锻炼眼睛。行走是实践的祖先。 “当我在香港的时候，我每天可以在外面走3个小时拿着老年证，坐公共汽车去一个我没去过的地方，然后开始步行。当我累了，我会找一家麦当劳，喝一杯奶茶，吃两三个鸡翅。偶尔，我会感到困倦。小睡一会儿后，我醒了，出去继续。 “如果有人在香港的麦当劳看到一个面色红润的老人喝奶茶，吃鸡翅，可能就是他尽管马云至今仍被誉为“刁德毅”，但在那个时代，这个恶棍无法与这个正派的人物相提并论。然而，马云从来不关心这些事情。只要有角色扮演，他考虑的就是如何把角色演好。它是主角还是配角并不重要。你能不能唱几句都没关系。马云不仅擅长表演，而且对生活也是如此。马先生71岁时在香港被诊断患有肺癌。半个月后，他飞回北京复查，结果被误诊。在此期间，你周围人的情绪经历了过山车的起伏，但马云一直反应迟钝。对他来说，这半个月，除了住院打乱了原有的生活，生活还是怎样生活马云最终透露了一个秘密:刁德义在舞台上抽烟斗已经将近十年了，实际上他是个不抽烟的人 “吸烟会使你的脸变黄，并毁坏你的喉咙和肺如果有人在客厅抽烟，我可以在卧室闻到。 “所以对于烟来说，他是尽可能远的孟广禄:健康需要勤奋“做就是生活” ”孟广禄先生解释了“工作”的定义他说，这也是他对如何保持健康的理解，两个字——勤奋我在天津一场演出的后台化妆室遇见了孟先生。 t恤、裤子、休闲运动鞋，再加上他脸上温和的笑容，和他在舞台上多彩的形象真的有些差距。然而，一旦孟先生开口说话，他会带来一种清新的力量，有点像鲍龙图在他的经典咏叹调《查美安》中塑造的形象 “我认为，如果你想健康，你必须做更多的家务。因为你能否工作代表着你的身体是否足够健康。 “孟先生说，虽然他现在几乎是一名空中飞人，但他喜欢烹饪，而且做得很好，洗衣服等其他家务也很容易抓到。当然，对于一个一年有近300场演出的忙碌的人来说，做家务的机会并不多，但是有时候，是否做家务是一种生活态度。作为一名京剧演员，保持嗓音是首要任务。为此，孟先生有他自己的秘密。 “每次演出前后我都用盐水漱口 ”说着，他从包里拿出一个用塑料袋包着的纸杯，杯底隐约可见一层细盐在这个竞争激烈的社会里，很难说谁没有压力，孟先生也是如此，他的事业已经取得了巨大的成就。面对压力，他的原则是:永远把自己当成一只愚蠢的鸟，做好面前的一切，压力才能分散；我不在乎我是否会受苦。我只是受不了。我没有记在心里。 “我从来没有想这么多，所以我从来没有不开心过 “毕竟，对于喜欢唱京剧的人来说，这份职业既累人又苦，但却是一种享受。事实上，“生活尽可能简单 "

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